八段锦是流传最广的一种导引术，对导引术发展影响最大的一种。一种中国传统保健功法。八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器等有按摩作用，是一种很好的健身运动，所以不必担心。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。对健肾健腰都有很好的效果，这种全身的引导术腿身体各个环节都有一定的作用，经常做运动也有助于脑部的发育。