耐力是指机体在长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力。从训练角度看，耐力分为一般耐力和专项耐力。从生理学角度看，耐力可分心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又包括有氧耐力、无氧耐力和有氧无氧混合耐力。